Você sabia que suas emoções negativas interferem na saúde do seu corpo e no seu bem-estar?

Através da PNL (Programação Neurolinguística) você consegue maior inteligência emocional e gerenciamento de emoções. Dessa forma você transforma emoções negativas em emoções positivas. Isso é mais saúde para seu corpo físico também.

Segundo Gladia Bernardi, uma coach referência que tem sua própria metodologia de emagrecimento, os hábitos comportamentais são baseados em emoções.

Dessa forma, é possível entender que as emoções são muito importantes não apenas para manter a saúde do corpo. Elas moldam como você se comporta também.

Na PNL é indicado cuidar de 4 pilares que moldam o ser humano. Conheça mais quais são os pilares e como desenvolver e controlar cada um de maneira consciente para obter o máximo de saúde e bem-estar.

Como as emoções se refletem no corpo

Para ser uma pessoa bem-sucedida em todas as áreas da vida é necessário um equilíbrio do ser.

Existem 4 pilares que precisam ser desenvolvidos e controlados de forma consciente para você não ser dominado nos momentos de adversidades da vida.

O gerenciamento consciente dos 4 pilares do ser mantém você no controle de suas emoções. Consequentemente, você também domina como vai agir e tomar decisões. Isso também traz benefícios para o corpo que não lida com emoções nocivas.

Se você não tem um gerenciamento eficaz de suas emoções e inteligência emocional, você age através dos instintos. Isso só traz consequências graves para sua saúde e bem-estar também.

Por exemplo, você sabia que uma preocupação excessiva e constante pode se tornar uma gastrite? Ou ansiedade virar insônia? Sempre as emoções interferem na saúde e no bem-estar.

É importante ressaltar que sentir emoções não trazem danos para a saúde. O problema é quando a emoção é muito intensa ou é persistente, sem ser controlada. Desse modo pode ocorrer algo chamado de “somatização”.

A somatização são sintomas de doença no corpo causados por emoções e que não tem uma causa “orgânica”.

De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) em 2004, de 16% a 50% dos pacientes atendidos em serviços mais acessíveis à população mostraram sinais de somatização.

É possível sentir dores no peito, falta de ar, dores nas articulações, dermatite, diarreia, desenvolver compulsão alimentar e até ter queda no sistema imunológico por causas emocionais.

Conheça os 4 pilares do ser

Para não ocorrer a somatização, os 4 pilares do ser precisam ser controlados de forma consciente e em equilíbrio. Entenda quais são eles: pilar mental, pilar emocional, pilar espiritual e pilar físico.

Pilar mental

O pilar mental é o raciocínio lógico. Ele está relacionado aos conhecimentos técnicos.

É preciso desenvolver o pilar mental para ter discernimento para realizar as atividades do cotidiano e enfrentar as dificuldades da vida.

Um pilar mental bem desenvolvido e equilibrado com o pilar emocional traz benefícios de não sentir emoções negativas por muito tempo e nem deixar que tais emoções tenham somatização e efeitos na saúde do corpo.

Tudo isso porque os pensamentos são controlados e o raciocínio lógico é aplicado em todas as situações. Dessa forma é possível modificar os pensamentos, modificando também as emoções.

Pilar emocional

O pilar mental e o pilar emocional se equilibram. As emoções estão ligadas ao pilar emocional.

Por consequência, as emoções criam reações físicas em nosso corpo. Se a emoção for muita intensa ou prevalecer por um longo período isso pode interferir na saúde e no bem-estar do indivíduo.

Por isso que a emoção deve ser canalizada de forma racional. Ou seja, o pilar mental entra em ação para monitorar os pensamentos e também para direcionar as emoções.

Pilar espiritual

O pilar espiritual é ligado à intuição. É como uma orientação interna sobre ações na vida. Não tem a ver com religião, tem a ver com sua vocação de vida.

A vocação não necessariamente está ligada a uma profissão. A vocação é a razão da existência. São seus valores internos que são expressados em seu modo de falar e agir. É o modo como você se comporta na vida, são suas qualidades e defeitos.

Por isso é necessário desenvolver o pilar espiritual. Uma vez que um pensamento vira uma emoção, você se comporta de uma determinada forma. E isso pode ser uma forma positiva ou negativa para sua vida e você mesmo.

Desenvolver o pilar espiritual é ter autoconhecimento da forma que você age no mundo. Para conseguir resultados positivos é necessário agir de maneira positiva.

Pilar físico

O pilar físico significa o corpo físico. Como o pensamento, seus hábitos comportamentais podem causar somatização em seu corpo físico. Por isso também é imprescindível cuidar da saúde e do bem-estar dele também.

E isso significa fazer exercícios físicos, ter uma dieta saudável e não abusar de substâncias que fazem mal ao corpo, como álcool e nicotina, por exemplo.

Não adianta cuidar dos três primeiros pilares e ignorar o pilar físico. É nele que as doenças se manifestam. Portanto, cuidar dos 4 pilares é de extrema importância.

Apenas dessa forma você vai ser totalmente saudável e esbanjar bem-estar.